Муур нь бусад хөхтөн амьтдаас илүү их унтдаг бөгөөд хүнээс 2-2.5 дахин их унтдаг. Унтах хугацаа нь нас, цаг агаар, ханасан байдал, сэтгэлзүйн тав тух зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалдаг.
Муурын зулзага хэр их унтдаг вэ?
Зөвхөн төрөхдөө л тэрээр өдөрт 23 цаг унтдаг бөгөөд зөвхөн дараагийн хоолондоо л саад болдог... 4-5 сартайдаа түүнийг ээжтэйгээ нийт унтах хугацаатай харьцуулдаг. Унтах хугацаа нь гурван хүчин зүйлээс хамаарна гэж үздэг.
- дааврын (хүйс ба нас);
- мэдрэлийн (амрах / сэрэл);
- хүрээлэн буй орчин, хоол хүнсний нөлөө.
Гормоны суурь өндөр байх тусам унтах нь богино байдаг. Тиймээс зулзага ба хөгшин муур үржил шимтэй муурнаас илүү удаан унтдаг. Идсэн зулзага эхийн гэдэснээс гаралгүй унтдаг: энд тэр зөвхөн дулаахан төдийгүй аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Хэрэв зулзага уйлж, санаа зовж байвал тэр зүгээр л өлсөж магадгүй юм.
Орон сууц нам гүм байх тусам илүү сайн унтдаг. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн эхийнхээ хөхнөөс гарсан бол түүнийг зөөлөн дулаан орон дээр эсвэл муурны тусгай байшинд байрлуул. Энд тэрээр бүрэн тайвширч, унтаж, булчин, тархинд амралт өгөх бөгөөд энэ нь сэрүүн байх үед авсан бүх мэдээллийг шингээх болно.
Насанд хүрсэн муур хэр их унтдаг вэ?
Энэхүү тайван ажил нь түүнийг ерөнхийдөө 14-22 цаг үргэлжилдэг боловч муурны нойр нь тасралтгүй үргэлжлэх болно: амьтан амархан унтаж, сэрээд, бизнесээ үргэлжлүүлж, Морфейн гарт бууж өгдөг.
Энэ сонирхолтой байна!Зэрлэг зэрлэг хамаатан садныхаа адил муур нь өлсгөлөнгийн үеэр хамгийн их идэвхи үзүүлдэг бөгөөд хажуу тийшээ очиж хооллож иддэг. Хэрэв таны тэжээвэр амьтан хангалттай иддэг ч тайван бус унтдаг бол түүний сэтгэлзүйн байдлын талаар бод. Гэрийнхний сонирхлыг татахаас айдаг тул муурны мэдрэл тасарч магадгүй юм.
Тогтмол стресс нь таны гэрийн тэжээвэр амьтанд сэтгэлзүйн ноцтой дарамт, бие махбодийн ядаргаа үүсгэдэг... Энэ тохиолдолд муураа гадны нүднээс хол тохь тухтай бунгало барь, мэдээжийн хэрэг түүний хуваагдашгүй итгэлийг олж авахын тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээ.
Муур яаж, хаана унтдаг вэ?
Дашрамд дурдахад, муурны итгэх байдлын түвшинг унтахдаа авах байрлалаар нь ихэвчлэн тодорхойлдог. Хэвлий дээрээ хэвтээд сарвуугаа хажуу тийш нь сунгасан хэвтэж байгаа нь тэр чамаас бохир заль мэхийг найдахгүй, аюулгүй гэдгээ мэдэрч байна гэсэн үг юм.
Эзнийхээ хажууд, ихэвчлэн тэвэрсэн өдрийн нойр нь бас энхрий хайрыг гэрчилдэг. Нөхцөлгүй өрөвдөх шинж тэмдгийг шөнийн нойр гэж үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд муур эзэндээ ойрхон газрыг сонгодог: орны толгой, хөл, гарын уртаар. Заримдаа хүнтэй орондоо авирахад сахлаа дулаацуулахын тулд нарийхан прагматик сэдлээр удирддаг (ялангуяа хүйтэн цаг агаарт). Гэхдээ та түүнийг үнэхээр буруутгаж чадах уу?
Эрүүл муурнууд нойргүйдэлд нэрвэгддэггүй бөгөөд тэд цадсан үедээ гэртээ, ширээн дээр, хөргөгч, сандал, байшингийн аль ч хэсэгт нойрондоо автдаг. Унтаж буй муурнууд хаалганууд, угаалтуур, жимсний ваарнаас хүртэл олджээ. Эрүүл ухаантай нэг ч хүн муураа ганц унтлагын газар дасгахыг хичээдэггүй, яагаад гэвэл энэ бол огт утгагүй дасгал юм.
Муур унтах үе шатууд
Тэдгээр нь хоёр хөхтөн амьтдын нэгэн адил (хүн орно): удаан, хурдан унтах... Хоёр дахь нь нүдний алимны хурдацтай хөдөлгөөнөөс болж REM унтах гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь англи хэлний Rapid Eye Movements гэсэн эхний үсгийн товчлолыг үүсгэдэг.
Эдгээр үе шатууд ээлжлэн солигдож, REM унтах үед булчин суларч, тархи эсрэгээрээ идэвхждэг. Удаан долгионы үед муур ургаж эрч хүчээ авдаг. Хэдийгээр REM-ийн нойр нь хөхтөн амьтдын хувьсалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч энэ нь тэдэнд аюулгүй биш болохыг тогтоожээ. Унтах энэ үе шатанд ороход амьтад булчингийн хяналтаа алдаж, дайснуудынхаа амархан олз болдог.
Энэ сонирхолтой байна! Түүнчлэн REM унтах үед бие сэрүүн байх үеийн энерги зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Эрдэмтэд энэ муурыг REM үе шатанд мөрөөддөг гэж үздэг: энэ үед нүдний алимны хөдлөлт ба хөдөлгөөн мэдрэгддэг.
Муур зүүдэлдэг үү?
1965 онд Францчууд Делорме, Жувет нар Варолиумын гүүрийг муурнаас (REM үе шатанд булчингийн хөдөлгөөнгүй болгох үүрэгтэй тархины хэлтэрхий) салгаж аваад REM-ийг цагаатгалгүйгээр олж авав. Унтаж буй амьтад дайснууд руу дайрч байгаа юмуу хулгануудыг дагаж байгаа юм шиг үсрэн босож, хөдөлж, түрэмгийллийг үзүүлэв. Үүний зэрэгцээ, муурнууд амьд мэрэгч амьтдыг үл тоомсорлож байсан нь амьтан судлаачдад туршилтын сэдвүүд нь мөрөөдлийн атгагдсан гэсэн дүгнэлтэд хүрэх боломжийг олгосон юм.
Жувет, Делормегийн дараа тэдний нутаг нэгтнүүд болох Лионы их сургуулийн нейрофизиологчид муур дахь зүүдний талаар судалж эхэлсэн. Тэдний туршилтаас харахад муурны ихэнх мөрөөдөл газар нутаг, хувийн жорлон, ан агнах, уур уцаар, айдас зэрэг олон янзын сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг судлахад зориулагджээ.
Хэрэв муур байнга унтаж байвал
Ерөнхий сулралын улмаас хэт их нойрмоглох нь өвчин эмгэг дагалддаг бөгөөд энэ нь мал эмнэлэгт үзүүлэх шалтгаан болдог... Унтах хугацаа буурах нь бамбай булчирхайн хэвийн бус байдлыг илтгэдэг: энэ нь амьтны цусанд илүүдэл хэмжээний даавар ялгаруулдаг.
Зарим муур (ялангуяа хавтгай царайтай эсвэл жин нэмсэн) унтаж байхдаа хурхирч эхэлдэг. Хурхиралт нь ихэвчлэн тагнайны зөөлөн эдүүд амьсгалын замыг хааснаас болдог. Олон эзэд муурныхаа байнгын хурхиралт, хурхиралтыг тэвчих боловч мэс засалч дээр аваачиж өгөх хүмүүс байдаг. Энгийн мэс заслын үеэр эмч амьсгалын тогтолцоог сэргээж, муур тайван унтах боломжийг олж авдаг.
Муур унтаж байх үед
Гэрийн хангалттай муурнууд шөнийн цагаар унтдаг. Муур бүх зүйлийг туйлын харанхуйд үздэг гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийг үл харгалзан шөнийн цагаар унтах шалтгаануудын нэг нь тэдний хараа муудах гэж нэрлэдэг.
Энэ сонирхолтой байна! Үнэндээ сахлаа чиглүүлэхийн тулд эзэмшигчээсээ 10 дахин бага гэрэл шаарддаг. Гэхдээ харанхуйд амьтан хүмүүсийн адил огт юу ч хардаггүй.
Муур бол бүрэнхий бүтээл юм. Нар мандаж, жаргах үед муурын баяр хөөр нь апогейдээ хүрдэг: тэр үед орой / өглөөний ан хийхээр гарсан зэрлэг өвөг дээдсийн дуудлагаар тэд цочрож эхэлдэг. Гэхдээ муурны бүрэнхий ажиллагааг хэвийн байдлаар ойлгодог бол өглөө эрт сэрэхийг хүн бүр тэвчихгүй.
Энэ тохиолдолд хүчтэй мэдрэлийн системтэй хүмүүс хойд хөлгүй, эсвэл бүрэн дүлий, бас мэдрэмжгүй унтаж байгаа нь гэрийн тэжээвэр амьтанд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй юм. Хэрэв та эдгээр ангилалд хамаарахгүй бол дараахь зөвлөмжүүд танд туслах болно.
- нарны анхны туяа өрөөнд орохоос сэргийлдэг харанхуй хөшиг бүхий цонхыг хөшиглөх;
- унтаж байгаа дүр эсгэхийг хичээгээрэй, урилгагүй уриалгахан мяугаар орноосоо үсрэхгүй байх;
- сэрсний дараа өглөөний хоолны нэг хэсгийг асгахын тулд аяга руу толгойгоо урагш гүйх хэрэггүй;
- Өдрийн турш муураа байнга сэгсэрч тоглуул. Түүнийг тогтоосон үнийг шөнийн цагаар, хамгийн чухал нь үүрээр унтах зардлаар аваарай.
